헬스랑 수영 병행해도 괜찮을까? 몸이 안 뜨는 이유와 해결

제가 막 배우기 시작했을때 건장한 남성 한분이 오셨어요. 이 분도 수영이 처음이라 처음부터 동작을 같이 배웠던 것 같네요 ㅎㅎ

알고보니 헬스를 하는 분이었어요. 강사님이 운동을 하면 근육이 생겨서 수영할 때 불리하다고 하시더라고요.  

 

숨쉬기, 팔돌리기부터 같이 배우면서 인사하고 대화도 했는데, 나중엔 이 분의 실력에 놀랐답니다!

 

고강도 운동을 하면서 수영이랑 병행하는 분들이 있을텐데, 몸이 잘 안따라줘서 고민되는 분이 있다면 참고해보셨으면 해요. 

 

물 속에서 몸이 잘 안뜨는게 어떻게 하면 좋을까요?

 

 

 

제가 수영하면서 가장 어려웠던 점이 몸을 띄우는거였어요. 어릴때부터 오랜시간 물을 무서워했었는데 이겨냈음에도 물 속에서 무언가를 한다는게 쉽지 않더라고요. 

몸이 물과 하나가 되도록 노력하기

 

강사님은 몸에 긴장을 최대한 풀고 물에 몸을 맡겨야한다고 말씀하셨는데 이게 왜 이렇게 어려울까요. 일단 물에 몸을 뜰 수 있어야 동작을 배웠을때 잘 익힐 수 있어 중요한 것 같아요. 

 

저는 강습 시작하기 전에 10분정도 일찍가서 천장보고 누워서 여기가 물침대다~ 생각하며 떠있는 연습을 했어요. 혼자하기 무섭다면 킥판을 배 위에 올려놓고 해도 될 것 같아요.

 

그리고 제가 몸이 많이 굳어있어서 집에서 스트레칭을 하고 갔습니다! 짧게라도 좋고 폼롤러가 있다면 전신을 풀어주고 가면 더 좋을 것 같아요. 

 

헬스랑 병행해도 수영 할 수 있을까요?

기본적인 동작 배우고 자유형, 배영 점점 새로운 영법을 익혔어요. 수업 중간에 시간될때 앞뒤에 있는분이랑 대화를 했었는데 건장한 남성분이 수영 오기 전에 헬스를 하고 온다고 하시더라고요. 

 

웨이트처럼 고강도 동작을 하면 근육이 생기죠. 근육이 무거워서 몸에 힘이 들어가고 수영을 하기 쉽지 않다고 강사님이 말씀해주셨습니다. 그래서 이 분이 수영을 배우기로 결심한거에 대해 대단하다고 하셨어요. 

 

일반인보다 더 많이 노력해야한다고해서 궁금하기도 하고 잘 이겨내시길 바랐었는데요! 원래 헬스를 수영 전에 1시간정도 했었는데 시간을 조금 줄이고, 대신 자유수영때 연습을 더 많이 했다고 하시더라고요. 

 

6개월정도 같이 배웠는데 평영과 접영도 다 배우고 동작 잘 하셔서 저희도 신기했습니다. 헬스랑 같이해서 몸에 근육이 많더라도 수영 잘 할 수 있으니 응원합니다.